इमोशनल इंटेलिजेंस क्या होता है? (What Is Emotional Intelligence in Hindi)
Emotional Intelligence भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक ऐसा कौशल है जो आपको अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने में मदद करता है।
इमोशनल इंटेलिजेंस किसी और के मूड को पढ़ने और उस समझ का उपयोग उनके व्यवहार की भविष्यवाणी करने की क्षमता है। यह क्षमता दूसरों के साथ हमारे संबंधों को बेहतर बनाने और हमारे जीवन को अधिक कुशल बनाने में मदद कर सकती है। इमोशनल इंटेलिजेंस वे इमोशनल हैं जिनका हम अनुभव करते हैं। उच्च इमोशनल इंटेलिजेंस वाले लोग अपनी भावनाओं को समझ सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे वे खुश और कम तनाव महसूस करते हैं।
इमोशनल इंटेलिजेंस आपकी अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता है। यह कौशल आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और स्वस्थ तरीके से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है जब आप डरे हुए, खुश या घबराए हुए महसूस करते हैं।
Emotional Intelligence IQ (Intelligence Quotient) EQ (Emotional Quotient) किसी भी ब्यक्ति की सफलता मे उसके Level of intelligence का 20% रोल होता है शेष 80% उसके EQ ( Close to home Remainder) का रोल होता है। अब समझ गये होंगे हमारी सफलता मे भावनात्मक बुद्धिमत्ता ( EQ ) का महत्व कितना है।
इमोशनल इंटेलिजेंस (ईआई) हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में महत्वपूर्ण है। यह हमें अपनी भावनाओं और संबंधों पर अधिक नियंत्रण महसूस करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
बौद्धिक कौशल का तात्पर्य भावनाओं को समझने, महसूस करने, उपयोग करने और प्रबंधित करने में सक्षम होना है।कुछ विशेषज्ञ सोचते हैं कि IQ पत्थर की लकीर है, लेकिन EI (EQ) को कुछ कठिन परिश्रम से सुधारा जा सकता है।
अपनी भावनात्मक इमोशनल इंटेलिजेंस में सुधार करने के लिए, आपको इसका नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के कई तरीके हैं, जिनमें ऑनलाइन पाठ्यक्रम लेना और वीडियो देखना, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों की किताबें पढ़ना और ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनना शामिल है। डेनियल गोलेमैन की पुस्तक इमोशनल इंटेलिजेंस इस क्षेत्र के बारे में विस्तार से बताती है। अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं से अवगत होने और अच्छे निर्णय लेने के लिए उनका उपयोग करने की आवश्यकता है।
इमोशनल इंटेलिजेंस कैसे बढ़ायें: (How to increase Emotional Intelligence in hindi)
आपकी इमोशनल इंटेलिजेंस (ईआई) को बढ़ाने के तरीके हैं। आप अपनी इमोशनल पर ध्यान देने, अपना ख्याल रखने और दूसरों को समझने और उनका समर्थन करने जैसे काम कर सकते हैं। सामाजिक परिस्थितियों में सफल होने के लिए आपको उत्कृष्ट संचार कौशल की आवश्यकता है। यह आपके विचारों को प्रभावी ढंग से दूसरों तक पहुँचाने की कुंजी है।
- आत्म-जागरूकता का अर्थ है अपनी इमोशनल के बारे में जानना और यह जानना कि वे आपकी मानसिक स्थिति को कैसे प्रभावित कर रहे हैं। आप अपनी भावनाओं की पहचान कर सकते हैं और उन्हें डर, उदासी और चिंता जैसे विशिष्ट लेबल दे सकते हैं। आपको यह भी समझने की आवश्यकता है कि आपका व्यवहार, विचार और निर्णय उन भावनाओं से कैसे संबंधित हैं।
- इमोशनल प्रबल हो सकते हैं और ठीक से नियंत्रित न किए जाने पर बुरे व्यवहार की ओर ले जा सकते हैं। आपको अपनी इमोशनल इंटेलिजेंस को समझना होगा और यह जानना होगा कि उन्हें कैसे नियंत्रित किया जाए ताकि आप ऐसा कुछ भी न करें जो हानिकारक हो।
- सहानुभूति यह समझने की क्षमता है कि कोई क्या महसूस कर रहा है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमें उनके प्रति दयालु होने और उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करता है। यह हमें यह समझने में भी मदद कर सकता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और उनके साथ अपने संबंधों में कुशलता से कार्य करें। हमारे चारों तरफ हमें ऐसे लोग मिलते हैं जो चीजों के प्रति जुनूनी होते हैं। इससे हमारे लिए करुणामय व्यवहार करना और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान हो जाता है।
- यदि आपके पास इमोशनल इंटेलिजेंस है, तो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य और करियर दोनों को ठीक रख सकते हैं। आप अच्छे संबंध भी बना पाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप खुश रहेंगे और आपको अधिक समर्थन मिलेगा।
इमोशनल इंटेलिजेंस को अलग-अलग तरीकों से समझा जा सकता है, जिसमें भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने का कौशल भी शामिल है।
इमोशनल इंटेलिजेंस (ईआई) यह समझने की क्षमता है कि समाज में लोग आपके कार्यों पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे और इस तरह से कार्य करेंगे जिससे आपकी सामाजिक स्थिति में सुधार होगा।
जब व्यक्तिगत संबंधों की बात आती है, तो आप व्यक्तिगत स्तर पर अन्य लोगों की अच्छी समझ रखते हैं। यह आपको भावनात्मक रूप से अस्थिर लोगों से खुद को बचाने के लिए अपनी समझ का उपयोग करके रिश्तों को बेहतर बनाने की अनुमति देता है। आप दूसरे शब्दों के पीछे संदेश भी सुनते हैं, जो केवल तथ्यों को सुनने के बजाय भावनात्मक मूल्य प्रदान करता है।
